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掌握芭蕾舞难的四个动作要领

“Grand ecart”即大劈叉:

芭蕾舞女演员的双腿向前后或者两侧呈180度大开。

劈叉很难,但熟能生巧。呈跪姿。一条腿向前,膝盖弯曲。另一条腿尽力向后伸展,前提是不造成损伤。很快,你就可以劈到180度。臀部与双腿呈直角,躯干笔直。双腿笔直,绷起脚背。

“Attitude ”即鹤立姿势:

舞者单腿站立,另一条腿高高抬起90度。

在把杆旁拉伸准备。以四位脚和五位脚开始,稳定支撑腿。支持腿站立,另一条腿向后高高抬起,膝盖部位弯曲90度,保持姿势不动。

“Pirouette”即脚尖旋转:

动力退可弯曲,也可绷直,旋转后回到初的位置。

以屈膝势开始。支撑腿以脚尖站立,另一条腿抬起,膝盖部位弯曲。张开双臂以保持身体平衡。眼睛盯住某个点。身体和腿一同旋转,双眼继续盯住之前锁定的那一点,直到整个头部与身体的分离程度达到大极限时,才将头和双眼猛的甩过去,速度要快,赶在身体转完一圈之前找到刚才那个点,盯住不放。

“Grand jete”即大跳,或者叫空中劈叉:

形似凌空跃起横飞燕。

以四位手和四位脚开始。前面的一条腿笔直地跃起。同时,双腿前后劈叉。整个动作由前面的一条腿牵引,看起来仿佛在空中滑翔。